Als jezelf gaat trainen in fitness of kracht, wil afslanken of meer conditie dan loop je tegen veel vragen aan. Van hoe te beginnen en vooral hoe te trainen met rendement.Net als je van kruipen, naar lopen, naar fietsen gaat is er bij trainen ook een volgorde aanwezig en leidt verkeerd trainen niet alleen tot […]
MR= toch een term die je vaak vind in B to B markt en Retail zaken. Maar ook in sport en misschien juist in sport is dit ook van toepassing. Als je in zaken dit eist dan wens je dit ook in sporten en voor je eigen lichaam. Met personal training ben jezelf in controle […]
Keten oefeningen, polymetrie, hypertrofie, agonist-antagonist of supersets. Veel opties om uit te kiezen als training en we gebruiken ze vrijwel allemaal. Wat is het nu? Simpel zouden we kunnen zeggen, hoe meer herhalingen met minder weerstand is meer als duursport en meer weerstand met minder herhalingen is meer voor de korte maar sterkere kracht inspanningen. […]
Na het meten en doel stelling bepalen kiezen we een training strategie met uiteraard schema’s en oefeningen. Deze worden afgestemd op uw mogelijkheden, vermogen en lichamelijke kwaliteiten van dat moment. Bijvoorbeeld circuit training of juist cardio, kracht of misschien boksen? Wel werken wij veel met lichaam eigen gewicht als training en vrije oefeningen i.p.v. vaste […]
Een PT of personal training start altijd met de bekende Nul meting ofwel, waar staan we op dit moment met onze VO2 en SpO2, onze kracht en flex, onze bloedruk/hartfrequentie en natuurlijk ons gewicht en vet%/BMI. Bij merendeel van jullie hoor ik nu,WOW, leuke termen maar waar gaat dit over? Zoals een auto olie, accu […]
Als jezelf gaat trainen in fitness of kracht, wil afslanken of meer conditie dan loop je tegen veel vragen aan. Van hoe te beginnen en vooral hoe te trainen met rendement.Net als je van kruipen, naar lopen, naar fietsen gaat is er bij trainen ook een volgorde aanwezig en leidt verkeerd trainen niet alleen tot […]
MR= toch een term die je vaak vind in B to B markt en Retail zaken. Maar ook in sport en misschien juist in sport is dit ook van toepassing. Als je in zaken dit eist dan wens je dit ook in sporten en voor je eigen lichaam. Met personal training ben jezelf in controle […]
Elke training start met reflectie en eerlijkheid, bedoelend dat je reëel moet zijn met en tegen jezelf. Ook is verstandig minstens 1 ander persoon te vertellen over je plannen, opdat je een soort van stok achter de deur creëert en motivatie kunt vinden in moeilijke tijden. Ik ben een Einzelgänger en kon altijd alleen goed […]
Beau Schneider: Mijn meest recente BN er zeg maar, en zeker de jongste op de dochters van Robert na. Een zeer relaxte en sympathieke jongen met een opvallend wit en mooi gebit. Pest ik hem wel eens mee, en mag hij ook zeker trots op zijn. Hier zeer duidelijk dat je als trainer toch ook […]
Tatjana Simic. Tja, Tatjana, voor veel mannen van mijn leeftijd een icoon zullen we maar zeggen. En wat moet je als personal trainer op voorhand denken als je in 2000 een intake doet met iemand die je verschillende malen naakt in de bladen hebt zien staan en wie kent niet die buurman scene uit ,,Flodder’’? […]