Hefst training

Herfst is bij uitstek geschikt voor lekker buiten trainen, als fietsen, joggen of bootcamps. Er is minder warmte, meer zuurstof door minder smog en vaak ook leuk om te zien hoe de natuur veranderd als je buiten bezig bent. Et wel goed op je kleding dat deze aangepast is met voldoende ventilatie maar toch je niet teveel laat afkoelen en lekker laat bewegen erin. Gezien je toch onbewust meer eet dan als het warm is kun je de oefeningen en trainingen zeker ook wat zwaarder aanpakken. Voor sporters die meer spieren willen hebben is dit de tijd hier aan te werken en in de Lente weer gaan shapen voor de zomer, ofwel, zwaarder trainen en meer eten/eiwitten of je doel te bereiken. Sporters die meer op cardio of weightlos gericht zijn kunnen zeker ook zwaarder belasten of langer of sneller gaan joggen, mede door weer het veranderde voedingspatroon en aanbod van voedsel. Ook het feit dat je lijf minder warm is door de zomer als je nu gaat trainen en transpiratie vaak minder is, kan je nu je trainingen verzwaren en verdiepen. Hierdoor kom je sterker de koude dagen door en nog beter in shape voor zomer 2018.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

X