November Blog 1

De feestmaand staat voor de deur samen met herfst weer en een stuk kouder. De spieren blijven wat kouder en minder snel actief omdat we ondermeer liever binnen blijven in de warmte. Ook onze voeding veranderd daar we meer naar de winterkost gaan van de Boerenkool tot Erwtensoep of andere ,,zwaardere, maaltijden. Vaak ook daling in sportschool bezoeken door slechte weersomstandigheden en zeker het buiten sporten wordt vaak een natte of koude bedoeling. Wat te doen dan? Alleen eten en niet sporten? Veel mensen komen in de Decembermaand net zoveel aan als in de zomer vakantie. Er is tuurlijk altijd het matigen van voedsel of gewoon de balans houden. Doordeweeks wat minder en weekend beetje zondigen moet kunnen. Maar wat houdt je tegen om thuis te sporten?? Met een easy 15 minuten per dag of 20 minuten per 2 dagen kom je erg ver en wellicht val je nog wat af ipv meer erbij. Je zet je metabolisme toch even aan werk. Volgende blog wat training tips en voeding.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

X