November Blog 2

Veel oefeningen zijn simpel thuis te doen met eigen lichaam als weerstand te gebruiken, denk aan de bekende push up of kniebuig oefening. Ook zijn er veel thuis train shows online te vinden voor voorbeelden of als motivatie. Echter je moet het wel zelf doen en echt moeilijk is het niet. Als je een combi maakt van been en buik oefeningen en bijvoorbeeld een medicine bal hebt van 2 a 4 of meer kilo en misschien een dynaband, zo’n elastiek voor weerstand kun je vrijwel alles trainen. Op mijn FB, Youtube of Insta zie je veel voorbeelden maar denk per oefening aan 4 maal 25 a 15 of 30 seconden proberen vol te houden zonder beweging, zoals planken. Als je dit dagelijks 15 minuten doet met lekker muziekje of je favo tv show dan is het zo voorbij en toch goede resultaten. En dan wel 2 a 3 ltr water blijven drinken als ook je voeding meer managen, dan komt het zeker goed.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

X