Personal training in Praktijk 3

Na het meten en doel stelling bepalen kiezen we een training strategie met uiteraard schema’s en oefeningen. Deze worden afgestemd op uw mogelijkheden, vermogen en lichamelijke kwaliteiten van dat moment. Bijvoorbeeld circuit training of juist cardio, kracht of misschien boksen? Wel werken wij veel met lichaam eigen gewicht als training en vrije oefeningen i.p.v. vaste singel machines. Denk daar bij aan kniebuigen tot jumps, boksen of push ups, crunches of leg raises. En dit zijn oefeningen die licht bekend zijn maar uiteraard is er een scala aan opties zonder teveel in ons vak jargon door te gaan. Tevens krijgt u voeding tips tot huiswerk voor thuis oefeningen of cardio indoor of outdoor. Bij ons tijdens uw training wordt een klein uur uw kracht en conditie tot het uiterste gepusht maar altijd safe en verantwoord voor MR=maximaal rendement.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

X