Personal training in schema’s

Keten oefeningen, polymetrie, hypertrofie, agonist-antagonist of supersets. Veel opties om uit te kiezen als training en we gebruiken ze vrijwel allemaal. Wat is het nu? Simpel zouden we kunnen zeggen, hoe meer herhalingen met minder weerstand is meer als duursport en meer weerstand met minder herhalingen is meer voor de korte maar sterkere kracht inspanningen. Denk aan 4 maal 25 met 2 kg of 4 maal 8 met 10 kg maakt zeker verschil. Vergelijk bijvoorbeeld een marathonloper niet qua trainen met een bodybuilder maar toch kunnen beiden sporten voor afvallen gebruikt worden mits aangepast aan het individu. We gebruiken dus ervaringen en expertise uit top sporten die zich reeds bewezen hebben maar passen de intensiteit en uitvoering aan opdat ze voor u uitvoerbaar, uitdagend en ook leuk blijven om te doen en vooral, ook vol te houden. Weer voor maximaal rendement.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

X